A Pomo: O Alimento Poderoso com Virtudes Únicas para a Bem-estar
Prólogo
As pomos não são somente gostosas, mas reais produtos alimentares de elite. Conhecidas por suas qualidades favoráveis à saúde, elas oferecem uma gama notável de vantagens que vão além do entendimento geral. Neste artigo, exporaremos oito causas fundamentais que convertem da maçã uma seleção astuta para sua dieta diária.
Redução do Colesterol: Uma Aliada do Seu Sistema Cardiovascular
Uma fruta intermediária contém cerca de quatro gramas de fibra, uma porção considerável na forma de fibra solúvel, uma material absorvível. Conforme o Huffiton Post, é essa substância que tem o capacidade de diminuir os quantidades de colesterol nocivo (LDL), atuando como um bloqueador da assimilação de substância gordurosa e promovendo sua utilização pelo corpo em vez do aglomeração.
Saciedade Extensa: O Segredo para Regulação de Peso
O alto conteúdo de fibras da maçã também auxilia a manter a saciedade por mais duração, ajudando para um absorção calórico moderado – com meramente 95 kcal por pomo de tamanho médio. Alimentos ricos em fibras, como a maçã, exigem mais esforço para serem processados, o que prolonga a percepção de saciedade e auxilia na conservação do peso.
Prevenção de Excesso de Peso: A Força da Película Externa
Para além de componentes fibrosos, a pele da maçã contém ácido ursólico, associado a um menor probabilidade de acúmulo de gordura. Um análise enfatizado pelo Huffiton Post mostra que esse ácido pode incrementar a consumo de energia e estimular o desenvolvimento de massa muscular e massa magra, componentes fundamentais na batalha contra o ganho de peso corporal não intencional.
Função Respiratória Aprimorada: Respire Melhor com Frutas
A revista Bem-estar ressalta que o ingestão de cinco pomos por período semanal pode significativamente melhorar a capacidade dos pulmões. Isso é associado à antioxidante, um agente presente na pele da maçã, que também pode baixar a chance de transtornos pulmonares, como a doença respiratória.
Mecanismo de Defesa Fortalecido: Uma Protetora da Bem-estar
Embora não Usando maçã para tratar acne e espinhas tão extremamente famosa quanto Maçã para uma pele mais firme e tonificada a laranja, a maçã é uma boa provedora de vitamina C, com em torno de oito mg por maçã. Esse elemento é vital para o fortalecimento do mecanismo de imunidade e pode ser um auxiliar contra resfriados e outras doenças.
Luta ao Carcinoma: A Maçã no Frente da Antecipação
Pesquisas apresentadas pelo WebMD e conduzidas em Cornell apontam que substâncias encontradas na maçã, incluindo os antioxidantes, podem contribuir na defesa de carcinomas, como o de parte intestinal, glândula hepática e mama. Esses componentes situam a maçã no alcance de alimentos que ajudam para a minimização de probabilidade de carcinoma.
Decréscimo do Risco de Diabetes: Uma Parceira do Sistema Metabólico
Um estudo publicado em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que as frutas, bem como pêras e frutos silvestres, estavam associadas a um probabilidade reduzido de adquirir diabetes mellitus tipo 2. As colorações, compostos benéficos que são também encarregadas pela coloração de produtos naturais e legumes, são as culpadas por essa propriedade preventiva.